Continuidad...

"Thay dice que somos la continuación de nuestros padres.

Que seguimos siendo la esencia de todos nuestros ancestros.

Y que el universo quedará teñido de nuestro aroma cuando continuemos nuestro camino más allá.

Nos invita a que observemos de dónde venimos.

Nos anima a que aceptemos hacia dónde vamos.

Se trata de saborear esta vida tal y como se manifiesta.

Ir sembrando a cada paso sin volver la vista atrás.

Ir creando las condiciones para que lo que deba ser transformado, suceda.

Reconocer mejor la naturaleza de lo que nos rodea, con gratitud.

Acompañar la vida es lo que más nos cuesta.

Quererla dirigir es lo que más nos hace sufrir.

Aceptar lo que hay y seguir nuestro camino.

Sin demasiadas quejas.

Sin demasiados deseos"

(Equipo de meditación de Thich Nhat Hanh)

Yoga mudra

Utilidad

Yoga mudra es una excelente asana para masajear y fortalecer los órganos abdominales y para eliminar las dolencias de esta parte del cuerpo. Separa las vértebras una de otra permitiendo que los nervios de la columna que salen por los espacios que hay entre las vértebras, sean suavemente estirados y tonificados. Estos nervios conectan todo el cuerpo con el cerebro de modo que su tonificación produce amplios beneficios para la salud corporal, incrementando la memoria y el fuego gástrico. Además, fortalece la cintura, los pulmones y el corazón. Yoga Mudra es una de las mejores posturas básicas de yoga para estirar los hombros y la espalda superior. Esta postura también alivia el estrés y calma la mente, como la mayoría que se inclina hacia delante.

Se recomienda que las mujeres practiquen todos los días esta postura para mejorar su menstruación y tensiones hormonales.

Cómo se realiza
1. Cierra los ojos. Arrodíllate en el suelo con la anchura de la cadera y las rodillas separadas con la parte superior de los pies apoyados en el suelo.

2. Exhala mientras te sientas sobre los talones y relaja.

3. Coloca las manos en la parte superior de los muslos, cerca de las rodillas con las palmas hacia abajo

4. Mantén la espalda recta y relaja la parte superior del cuerpo y los hombros.

5. Entrelaza los dedos detrás de la espalda.

6. Exhala y aleja las manos de los hombros.

7. Al hacer esto, debes sentir que tus omóplatos se juntan y el pecho se abre.

8. Exhala y dobla hacia adelante el tronco desde las caderas.

9. Respira mientras levantas los brazos detrás de ti, tanto como te sea cómodo.

10. Intenta llevar la frente al suelo mientras levantas los brazos por detrás.

11. Continúa levantando los brazos y bajando la frente hasta tocar el suelo. (O si no puedes tocar el suelo, usa una toalla doblada frente a ti)

12. Mantén esta posición durante 30 segundos a 3 minutos.

Variaciones de la postura
Si no puedes poner la frente en el suelo se puede poner una manta doblada ahí para que sea más fácil. Otra variación es para personas con problemas de rodilla, que no pueden sentarse sobre los talones; se puede poner una manta doblada entre los talones y las nalgas para ayudar.

Fuente: https://apymasociacionnacionaldeprofesoresdeyoga.wordpress.com/yoga-mudra/

Feliz año con una nueva visión! (obra de Kandinsky)

La belleza y el amor

"Siempre que la Belleza mira,
el Amor también está allí;
siempre que la belleza muestre una mejilla sonrosada
el Amor enciende su fuego con esa llama.
Cuando la belleza mora en los oscuros vallecitos de la noche
el Amor viene y encuentra un corazón
enredado en los cabellos.
La Belleza y el Amor son cuerpo y alma.
La Belleza es la mina, el Amor, el diamante.
Juntos han estado
desde el principio de los tiempos,
lado a lado, paso a paso"

(Rumi)

Tansegridad (tensión e integridad)

"El espíritu del navegante es el del ser que hace el compromiso de viajar por el camino de la conciencia en todo momento. La lucha del navegante no es con sus semejantes", dijo don Juan. "Tampoco es con uno mismo. Y no es en definitiva una lucha. Más bien, es una aceptación de las corrientes energéticas del mar de la conciencia del universo"

(Carlos Casteneda, Las enseñanzas de Don Juan)

Numerología tántrica noviembre

Recobrando el ímpetu
De Nam Hari Kaur (www.3ho.org)
Ilustraciones: Moebius




El mes de Noviembre supone un mes de ruptura en el año y no podría haber llegado en mejor momento. En estos días todos atravesamos un gran cambio en las circunstancias de nuestra vida, y ahora es un momento crucial para liberarse y recobrar el ímpetu.

El número 11 de este mes de Noviembre representa asuntos de integridad espiritual y alineamiento del Ser con la fuente de energía a la que a menudo llamamos Dios. Para este 
propósito las estrellas del cielo están con nosotros, y será más fácil de lo habitual conectar y crear nuevas posibilidades para la suerte. 

Lo más importante que tenemos que recordar es 
“ahora estoy renovado y alineado con la nueva visión”. Haz un esfuerzo consciente para recordarte a ti mismo que las cosas pueden empezar a cambiar rápidamente a mejor.

Sobre la educación

¿Qué es la educación? ¿Por qué nos educan? ¿Nos educan en absoluto? ¿Hacer unos cuantos exámenes, conseguir un trabajo, competir, luchar, siempre con una ambición despiadada, ¿es eso educación? ¿Qué es un educador? ¿Es aquel que prepara al estudiante para que consiga un trabajo, un simple trabajo, es quien lo prepara técnicamente para ganarse la vida?

Eso es lo único que sabemos hacer hoy en día. Hay muchas escuelas, universidades donde preparan a la juventud, a los chicos y a las chicas, para que adquieran conocimientos técnicos de modo que se puedan ganar la vida. ¿Es esta la única función de un verdadero educador? Tiene que haber algo más, eso es demasiado mecánico.

 

Y luego dicen que el educador debe ser un ejemplo. ¿Están de acuerdo con eso? Deberán buscar la verdad de esta cuestión, investigar. Cuando lo investiguen, verán qué hay de verdad en todo esto, de forma concreta, sin la necesidad de un ejemplo.

J. Krishnamurti, Obras Completas Tomo VIII