jueves, 5 de diciembre de 2013

Kundalini yoga, orígenes


Se dice que el Kundalini Yoga se utilizaba originariamente en India por la clase guerrera de la religión Sikh. Sin embargo, si examinamos la literatura mística y las tradiciones, nos muestran que Kundalini, llamado con varios nombres, parece haber sido un fenómeno universal en las enseñanzas esotéricas por mas de tres mil años.

Descripciones o experiencias de tipo Kundalini son encontradas en enseñanzas esotéricas entre Egipcios, Tibetanos, Chinos, Africanos y algunos Nativos Americanos.






Kundalini ha sido interpretado en la biblia como “el principio solar en el hombre”, haciéndose también referencia en el corán, trabajos de Platón y otros filósofos griegos, tratados de alquimia, y en escrituras de Hermetica, Kabala, Rosacruces y Masones.

También el Upanishad, las sagradas escrituras Hindúes datadas en el siglo quinto antes de Cristo, nos provee una descripción escrita de Kundalini, aunque la tradición oral nos lleva a datar esta práctica incluso muchos siglos anteriores.

Por miles de años, esta ciencia y tecnología sagrada estuvo cubierta bajo un manto secreto, traspasada por medio de la tradición oral de los maestros hacia discípulos elegidos.

El yoga Hindú, con su énfasis en la transmutación de energía hacia un conocimiento superior, contribuyo a cultivar el Kundalini y la preservación de su legado.

Kundalini era una rareza en el Oeste antes de 1970, hasta que se centro más la atención sobre el conocimiento. En 1932, por ejemplo, el psiquiatra Carl G. Jung y otros observaron que la experiencia de Kundalini fue raramente vista en el Oeste.





Kundalini Yoga nunca fue enseñado públicamente hasta que Yogi Bhajan, desafiando las viejas tradiciones secretas, llevo la practica de Kundalini a Estados Unidos en 1969. Desde entonces, se ha diseminado por todo el mundo.






El escribió: “Estoy compartiendo estas enseñanzas para crear una ciencia del Ser Total... Es el derecho de nacimiento de cada Ser humano el ser saludable, feliz y santo”.


http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Kundalini-Yoga.html

miércoles, 4 de diciembre de 2013

¿Qué es el Kundalini yoga?



Del Kundalini Yoga se suele decir que es el más poderoso estilo de yoga conocido hoy, que hunde sus raíces en el Hatha Yoga. Kundalini Yoga se centra en el despertar y liberar la energía controlada Kundalini situado en la base de la columna vertebral. 


Kundalini significa 'enrollado' en sanskrito porque se dice que la energía en la parte posterior de la columna vertebral adopta la forma de una serpiente enrollada y, con el despertar de la serpiente y enviarlo a ascender de la columna vertebral al cerebro, se consigue un sublime estado de éxtasis que se puede lograr conciencia.




Kundalini Yoga hace mayor esfuerzo en la respiración y canto y también incluye posturas clásicas, la coordinación de la respiración, la circulación y la meditación. El Kundalini en el cuerpo puede ser despertado con la práctica de posturas, Pranayama y Mantras, la concentración y la formación de la mente, la práctica de Hatha Yoga, Bhakti Yoga y el Jnana Yoga, y de practicar la abnegación y el intelecto. 

Una vez que el Kundalini ha despertado, las personas pueden sentir una variedad de experiencias incluyendo sensaciones a lo largo de la médula espinal, temblor, sensación de hormigueo, olas de calor, alegría e incluso hasta visiones trascendentales. Algunos creen que la activación de la energía Kundalini comienza con el camino que conduce a la Iluminación.

Kundalini es un popular estilo de yoga hoy y puede ser muy beneficioso para las adicciones.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Kundalini-Yoga.html



lunes, 18 de noviembre de 2013

Kriya los pilares del infinito


Esta Kriya, o serie de posturas dinámicas, proviene del yoga Kundalini y sirve para enraizarnos mejor, de modo que a partir de una buena base podamos elevar nuestra consciencia. Trabaja sobre todo la zona pélvica y el primer chakra. 

Cómo realizarlo... 

jueves, 31 de octubre de 2013

La alimentación y las emociones


¿Nos podemos preguntar por qué a nivel colectivo las personas utilizamos comida física para paliar nuestros estados emocionales? ¿Qué conexión existe? No tiene sentido, ya que el cuerpo emocional vibra a una frecuencia muy diferente que el cuerpo físico, su alimentación es muy diferente.  Nuestro cuerpo emocional, no tiene sistema digestivo, ni dientes,  así que no es necesario darle esta clase de comida, ¡no la necesita! Al contrario es una forma de “tapadera” de “auto-saboteo momentáneo” para no sentir, ni aceptar nuestra realidad…





El alimento ideal para nuestro cuerpo emocional son pensamientos y creencias positivas de nosotros, creadas en momentos  de paz y silencio interior. Si deseamos conocer la calidad de nuestros pensamientos, tan solo tenemos que observar cómo nos sentimos.  Una mente dirigida y potenciada  hacia la luz, el amor, la serenidad, la positividad tan solo puede generar emociones de estabilidad, sosiego, paz y alegría.

Las teorías de por qué existe este vínculo, este apego entre la comida física y la emocional pueden ser múltiples, algunas de ellas:
  • Al momento de nacer, lo primero que se hace a un bebe, es ponerlo directamente al pezón de la madre, para que se empiece a alimentar, y al mismo tiempo sentirse seguro, protegido, arropado. Son nuestros primeros sentimientos de protección, cobijo  y seguridad conectados con la comida.
  • Durante los primeros meses, puede que los padres intenten inconscientemente paliar cualquier desasosiego del bebe, con  comida.  Cuando el bebe llora, puede que no quiera comer, que al contrario, se esté quejando porque esta demasiado lleno, pesado, con gases, desee ser cambiado de pañal, haya demasiado ruido o mucha luz en la habitación, tenga calor o frío, desee un abrazo de su madre, etc… Pero con muchísima frecuencia se soluciona, dándole el pecho, un biberón o el peor de los casos poniéndole el chupete! Así de adultos, también hacemos lo mismo con nosotros. Nos atiborramos de comida, cuando nos encontramos incómodos o desasosegados. No exploramos lo que nos pasa, lo solucionamos con comida!
  • Vamos creciendo, y muchas veces oímos como los mayores, sean familiares, conocidos, amigos… desean premiar al niño con dulces. “Si te comes esto, te daré postre”, “si te portas bien te comprare un helado…”, “hay que niño tan guapo, quieres un caramelo…” Se festejan momentos especiales con pastelería, dulces…..siempre como recompensa emocional para mejorar la forma en que nos sentimos. Continuamos instruyendo al niño, con la afirmación de que si hace lo que deseamos, si se porta bien, le premiaremos con comida, y normalmente con “dulces refinados y chucherías”
  • Crecemos totalmente conectados al alimento físico como base emocional para sentirnos bien internamente. Aunque sabemos muy bien que si existen conflictos emocionales, ¡el pastel de chocolate no lo solucionará!
  • Así llegamos a adultos habiéndonos comportado bien, hecho lo que la sociedad deseaba de nosotros, sin cuestionarnos ni un segundo lo que realmente nos apasiona y nos hace vibrar.  Si no nos sentimos libres de expresar y hacer lo que deseamos, puede que utilicemos la comida para encontrar libertad -comer libremente sin freno-.
  • O puede que en lugar de saciarnos con comida, estamos actuando de la forma opuesta, no dándole al cuerpo físico su comida física, porque nos encontramos mal emocionalmente. Dejamos de comer, pensando que así, todos nuestros problemas se van a acabar. Como sabemos muy bien, ¡tampoco es la solución!
  • El usar azucares refinados, nos crea una adicción con altibajos constantes de energía, que nos hacen desear de nuevo estos alimentos. Es como si estuviéramos en una montaña rusa todo el día. ¡Creo que quedaríamos rendidos! También, este consumo excesivo de azucares refinados, nos daña directamente los órganos situados en nuestro Plexo Solar: especialmente Bazo y Páncreas. Órganos muy emocionales, y que cuando se desequilibran nos crean unas emociones de falta de confianza en nosotros mismos, hipersensibilidad a las influencias exteriores e inseguridad.



La armadura y la evasión

Hay otra causa por la que utilizamos “comida física” en lugar de enfrentarnos a nuestros sentimientos y que merece ser presentada de forma especial.  Muchas veces puede incluso que se haga de forma totalmente inconsciente o automática, pero esta muy claro que, sin saberlo, utilizamos el efecto y la reacción de lo que vamos a comer o beber como tapadera emocional.




martes, 15 de octubre de 2013

El poder del ahora


"El momento presente es todo lo que tienes. No hay nunca un tiempo en que su vida no sea "este momento". ¿No es eso un hecho?








Habitualmente, el futuro es una réplica del pasado. Son posibles algunos cambios superficiales, pero la transformación real es rara y depende de si puedes volverte suficientemente presente como para disolver el pasado entrando al poder del Ahora. Lo que percibes como futuro es una parte intrínseca de tu estado de conciencia ahora. Si tu mente lleva una carga pesada de pasado, experimentarás más de lo mismo. El pasado se perpetúa a sí mismo por medio de la falta de presencia (...) 

Puedes ganar diez millones de dólares, pero ese cambio no tiene más que una profundidad superficial. Simplemente continuarías actuando según los mismos patrones condicionados en contextos más lujosos. Los humanos han aprendido a dividir el átomo. En lugar de matar diez o veinte personas con una maza de madera, una persona puede matar ahora a un millón simplemente apretando un botón. ¿Es esto un cambio real?"

ECKHART TOLLE, El poder del ahora

lunes, 7 de octubre de 2013

Los mantras

Mantra es un término sánscrito que puede traducirse como “pensamiento”. En religiones como el budismo y el hinduismo o tradiciones como el yoga, un mantra es una frase, palabra o sílaba sagrada que se recita como apoyo de la meditación o para invocar a la divinidad. En ocasiones lleva unida una melodía o canto.

El mantra actúa como una herramienta que ayuda a liberar la mente del flujo constante de pensamientos. Gracias a la repetición del mantra, la persona ingresa en un estado de concentración profunda. La meditación, con la ayuda de la mantra, permite que el sujeto concentre su atención en su propia conciencia, en un pensamiento o un objeto externo.


Cantar y repetir mantras sagrados endulza, consuela, sana, inspira, refuerza, empuja al perdón profundo, trae el recuerdo de la música de las estrellas, une lo separado, pone a vibrar lo paralizado, humedece lo seco, ilumina lo turbio, te conecta con los archivos akáshicos, alimenta al sabio que hay en ti, al místico que hay en ti, al artista que hay en ti. Abre la 10ª puerta hacia los chakras superiores facilitando la meditación.


http://definicion.de/mantra/#ixzz2h1BGmF7H
Centro Sat Nam (Kundalini Yoga/ St. Vicent del Raspeig)

viernes, 4 de octubre de 2013

Respiración de fuego


La respiración de fuego es el más sofisticado Pranayama de respiración controlada, es una herramienta increíble contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza...





La manera de cómo nos sentimos nosotros está estrechamente relacionada a la manera de cómo respiramos. Cuando tratamos con cambios o situaciones estresantes en la vida, nuestro cuerpo inconscientemente tiene una tendencia a atraer el diafragma hacia dentro. Este es el área del Plexo Solar, donde el cuerpo guarda todas las emociones.


En la India dicen que si el tercer Chacra, uno de los puntos focales donde los setenta y dos mil nervios se reúnen, no está en balance, una persona no puede curarse, sin importar cuantas medicinas este tomando. Para desbloquearlo practicamos la respiración de fuego.


¿CÓMO REALIZARLA?


Respirando hacia dentro y hacia fuera a través de la nariz, puede ser realizado a través de la boca, metiendo el abdomen dentro durante la exhalación empuja el diafragma y sacándolo, en la inhalación. Es muy rápido, como 2 o 3 veces por segundo y muy fuerte.


No esperes hacerlo bien la primera vez, puedes comenzar comenzando a empujar el abdomen dentro mientras exhalar fuerte y alto, haciendo más énfasis en la exhalación y empezar a darle forma desde ahí, hasta que inhales la misma cantidad de aire que tú exhales. Esta es una respiración muy balanceada. Ambas (inhalación y exhalación) tienen el mimo poder.

Otra forma de comenzar es practicando la Respiración de Fuego por unos cuantos minutos en periodos de 30 seg. Alternando entre ellas con Respiración Larga y Profunda.

lunes, 23 de septiembre de 2013

El eterno sol

“Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior, guíe tu camino”


sábado, 21 de septiembre de 2013

Proper cap de setmana: 
trobada d'Amics del Yoga en la Natura

Activitat gratuita i energitzant... 
estàs convidat!
Sessió de yoga relax dirigida per Deneb
i Reiki en grup dirigit per Mª Jesús


 

Diumenge 29 de setembre
Eixida de Ginermark (Rotglà) a les 9:30 h.





Piedras amigas: Labradorita

Me encanta esta piedra por sus matices de color tornasolados... cambia del oro al azul o verde según se mueva bajo la luz y a veces parece un ala de mariposa.
 

Considera una piedra altamente mística y protectora y para mí es especialmente curativa si meditas llevándola sobre el pecho. Saca afuera traumas que quedaron atrapados en el corazón liberándonos de estos pesos...



Más propiedades mágicas atribuidas a la labradorita:

martes, 17 de septiembre de 2013

Ir adelante

Si no ves claro el camino, adéntrate más... 
y si al hacerlo sigues sin verlo claro, es que
el camino está equivocado

lunes, 2 de septiembre de 2013

Tipos de yoga

En ocasiones nos preguntan ¿qué tipo de yoga practicas? y solo sabemos nombrar a nuestro maestro... la mayoría de las clases de yoga que encontramos se dedican al Hatha Yoga, que parte de lo físico para alcanzar lo espiritual, pero encontramos otro tipo de yoga emergente en nuestro país, el yoga Kundalini, dirigido a despertar la fuerza vital, por lo tanto más energético... 



"Hatha Yoga, tanto Kundalini como Hatha tienen posturas, respiraciones y filosofías similares, sin embargo aquí les mencionamos las diferencias:

Hatha consiste en posturas estáticas y lentas, mientras que Kundalini trabaja con kriyas o secuencias dinámicas. La práctica de Kundalini se basa en Kriyas o sets de ejercicios, en los cuales no sólo los ejercicios por sí solos, sino la secuencia de estos crea un determinado efecto.

En Kundalini Yoga se combinan las respiraciones con las posturas y la meditación es fundamental. Además el idioma usado en los mantras, es distinto; en uno se usa el Sanskrito y en el otro el Gurumukhi. Así pues, la diferencia esencial entre Hatha y Kundalini es cómo se relacionan con la energía".


Un tercer tipo de yoga que también se puede practicar es el Ashtanga Yoga, parecido al hatha pero basado en ocho series y con todas los movimientos son sumamente dinámicos y aeróbicos, pues no te mantienes tanto tiempo en las posturas como en el caso del Hatha".

viernes, 30 de agosto de 2013

Cuarzo rosa


 

El cuarzo rosa en una piedra muy tranquilizante, calmante, apaciguadora... transmite la calidez de un abrazo. Estimula el amor a todos los niveles, ya que es la piedra del amor incondicional y la paz infinita, nos enseña la verdadera esencia del amor, nos ayuda a expresar las emociones que tenemos guardadas y sobre todo, atrae autoamor, fundamental para saber amar a los demás. Nos enseña el poder del perdón y la reorganización de los patrones del corazón, indispensables para amarse a sí mismo, y disuelve las cargas del corazón que reprimen la capacidad del corazón para dar y recibir. Es una piedra ideal para desarrollar la empatía y la sensibilidad.

Durante siglos el cuarzo rosa fue considerado la piedra de la fertilidad y el amor, y era usada para atraer la paz, por sus suaves vibraciones. En el antiguo Egipto era la piedra del amor y la belleza y se usada en polvo como maquillaje para embellecer el rostro. En la Grecia clásica era la mejor ofrenda que se le podía hacer a la diosa Afrodita.

(más información en http://piedrasygemas.wordpress.com/category/9-diccionario-de-piedras/cuarzo-rosa/

martes, 20 de agosto de 2013

Algunas piedras amigas


Las piedras nos ofrecen vibraciones sutiles que influyen o potencian estados de ánimo o cualidades físicas y emocionales... eso dice la radiestesia -conocimientos paracientíficos sobre la radiación que percibimos con los sentidos-, y eso creo yo cuando las siento en mis manos o las llevo junto a mí regalándome sus sedantes efectos. Aquí van algunas de mis piedras amigas preferidas y sus propiedades...

Ónix negro






Esta es una gema protectora que disuelve las energías negativas tanto personales como del entorno, limpia el aura y también las zonas de la casa donde se coloque. Considerada protectora contra la envidia y mal de ojo, mitiga en miedo a lo desconocido, proporciona calma y ayuda en la meditación. 

Regala encanto personal y seducción al tiempo que potencia la estabilidad en las relaciones. Calma el nerviosismo y relaja tensiones. Podemos hacer una relajación tumbándonos boca arriba con las palmas de las manos extendidas hacia arriba colocando la piedra en el chakra base (pubis).

 

viernes, 19 de julio de 2013

Meditación veraniega


El otro día, mientras descansaba en la terraza, a mediodía, intenté escuchar todos los sonidos de la naturaleza... y era imposible captarlos todos... las chicharras, los pájaros, el mar a lo lejos, los coches, las risas de los niños que se bañaban en la piscina, un ladrido de un perro de repente, tantos y tantos sonidos envolventes.... sin duda es una buena meditación para cuando estamos en una tumbona descansado!

 

Verano

Tiempo de verano,
de anarquía y libertad.
¡Sigue la estrella dorada
que se pierde en el mar!








Querido amigos del blog, disculpad

esta inactividad... es tiempo de verano!