Esta postura estimula el segundo chakra, Svadhisthana (la morada del ser), que nos abre la puerta a la belleza, el gusto por la vida y las nuevas experiencias. Relacionado con la nutrición, la receptividad, las emociones, la sexualidad, la creatividad y la seguridad, el funcionamiento armónico de este chakra se manifiesta a través del fluir espontáneo de las emociones y sentimientos.
Para realizar Upavista Konasana las piernas se separan tanto como sea posible. Al espirar y manteniendo la columna extendida y la cabeza y el cuello alienados, se flexionan las caderas para inclinarse hacia abajo con la intención de que el pecho y la cabeza se acerquen al suelo.
Upavista Konasana aumenta la flexibilidad de la parte interior de los muslos, estira y fortalece la espalda, mejora la movilidad de la articulación de las caderas y estimula los órganos reproductores. Puede ser practicada durante la menstruación y el embarazo.
