Meditación de Thich Nhat Hanh (1)

Todos nosotros somos flores

Eres una persona libre, estás vivo. Abre los ojos y disfruta de cuanto te rodea: la luz del sol, el bello cielo y los maravillosos niños. La inspiración y la espiración consciente te ayudan a manifestar lo mejor que hay en ti: serenidad, frescor, firmeza, claridad y libertad.


Thich Nhat Hang, Sintiendo la paz. Ed. Oniro.

Saludo a la Luna, Chandra Namaskar

Rebuscando en la red encontramos dos variaciones del Saludo a la Luna, la primera que mostramos es más sencilla de realizar, la otra versión es más parecida al saludo al sol... las dos están muy bien, a practicar!

 

Si queréis ver los movimientos de las posturas del dibujo de arriba (versión 1) haced clic en este enlace:
 http://www.youtube.com/watch?v=HoAAF64NDes&feature=player_embedded

Versión 2 (parecida al Saludo al Sol):