Libertad

"No pido riquezas, ni esperanzas, ni amor, ni un amigo que me comprenda; todo lo que pido es el cielo sobre mí y un camino a mis pies".   
 Robert Louis Stevenson

La libertad

"La libertad, Sancho, es uno de los más preciosos dones que a los hombres dieron los cielos; con ella no pueden igualarse los tesoros que encierran la tierra y el mar: por la libertad, así como por la honra, se puede y debe aventurar la vida."

Miguel de Cervantes

¿Qué es el zen?

Zen es la palabra japonesa equivalente a la palabra Chan china, la cual a su vez proviene de la palabra en sánscrito Dhyana, que significa: "atención plena al momento presente".

El Zen es abstracto e incomprensible en apariencia pero a la vez es sencillo y evidente. Si se realizan con la atención y disposición adecuadas, cualquier acto como barrer el suelo, preparar un té o cocinar pueden ser Zen.

Aunque el Zen se haya desarrollado en el seno de una de las más antiguas tradiciones de la humanidad como es el budismo, no se trata ni de una religión ni de una filosofía. Apartándose del conocimiento teórico o intelectual, el zen proporciona sabiduría a través de la experiencia, más allá del  discurso racional.

El verdadero sentido del Zen está más allá de ideologías, sistemas o puntos de vista. Es experiencia viva, pertenece a la naturaleza del hombre, su esencia es anterior a cualquier forma. 

Historia

Proverbio zen

Ser responsable

Eres responsable de tus pensamientos, de tus sentimientos y de tu experiencia. No eres responsable de los pensamientos, sentimientos y experiencias de los demás.

Eres responsable de tu propia felicidad o tristeza, de tu sensación de plenitud o vacío. Tu gozo y tu coraje son tu responsabilidad. No puedes responsabilizar a otros por la manera en que piensas o sientes en este momento. El sólo intento de hacerlo, retrasa tu proceso de despertar.

proverbio Zen

Buena relación de pareja

"¿Qué hace que unas parejas funcionen y otras no?  

¿Qué da estabilidad a una relación y a otras no?

Para lograr una relación de pareja, se necesitan cuatro cosas. Cada una de ellas es importante y ninguna puede reemplazar a otra.

Lo primero es el amor. En el enamoramiento se crea un primer vínculo entre dos personas y las impulsa a empezar una relación. La consumación sexual sella este vínculo. Después de un tiempo, uno se da cuenta de que el otro no es perfecto, de que tiene sus luces y sus sombras, al igual que uno mismo. Es un acto de amor asentir al otro tal como es, a sus raíces familiares, y también a su destino que es distinto del propio. 



Lo segundo es la presencia. Es la experiencia de caminar juntos. Si uno de los miembros de la pareja no está presente, el otro se siente solo, no visto. A veces, uno sigue “enredado” en una pareja anterior y eso hace que no esté del todo presente para su pareja actual. También puede que se encuentre inmerso en una dinámica que le hace “mirar atrás” y prestar más atención a su familia de origen que a su familia actual.

Lo tercero es la responsabilidad. Una pareja es una relación entre iguales. Cada uno debe asumir su parte de la responsabilidad respecto a la relación. Cuando uno exige al otro a que le dé lo que sus padres no le dieron, se coloca en una actitud infantil. De esta forma no se hace responsable de sus propias carencias y necesidades, cargando a su pareja con sus exigencias. De la misma manera, se crea una relación desigual cuando uno se siente responsable por el otro, como si fuera su padre o su madre.

Además está el aprecio. Como aprecio al otro, también aprecio lo que me puede dar, y lo tomo agradecido. Cuando desprecio al otro, se crea un desequilibrio entre el dar y el tomar. Se empieza un intercambio de descalificaciones, insultos, reproches, etc. que amenaza la continuidad de la pareja".

Sol Albert Alvarez, consteladora familiar

Upavista Konasana (para el 2º chakra)

Esta postura estimula el segundo chakra, Svadhisthana (la morada del ser), que nos abre la puerta a la belleza, el gusto por la vida y las nuevas experiencias. Relacionado con la nutrición, la receptividad, las emociones, la sexualidad, la creatividad y la seguridad, el funcionamiento armónico de este chakra se manifiesta a través del fluir espontáneo de las emociones y sentimientos.

Para realizar Upavista Konasana las piernas se separan tanto como sea posible. Al espirar y manteniendo la columna extendida y la cabeza y el cuello alienados, se flexionan las caderas para inclinarse hacia abajo con la intención de que el pecho y la cabeza se acerquen al suelo. 

Upavista Konasana aumenta la flexibilidad de la parte interior de los muslos, estira y fortalece la espalda, mejora la movilidad de la articulación de las caderas y estimula los órganos reproductores. Puede ser practicada durante la menstruación y el embarazo.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=202

Más información sobre este Chakra:

http://anaannickmartinez.blogspot.com.es/2011/07/chakra-sagrado-svadhisthana.html