Respiración depurativa

Esta sencilla respiración consiste en respirar fuertemente por la nariz, haciendo ruido, hasta llenarnos totalmente de aire, expirar de la misma forma, con fuerza, hasta vaciar por completo los pulmones. 

Haremos una respiración completa, inhalando de abajo arriba y soltando al revés (de la parte alta de los pulmones a la barriga, apretando el diafragma al final). Esta respiración va seguida, sin retención de aire ni pausa entre inspiración y espiración, al menos durante 5 minutos. Nos aporta mucha energía, aunque puede marear un poco por la oxigenación... ¡experimentadlo! 

Para más información sobre pranayama:
 http://elrincondelsadhu.blogspot.com.es/p/pranayama-respiracion.html